人生を変える最強の習慣

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Photo byAdrian PelletieronUnsplash

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イフゼンプランニングって何?

好きな事を仕事にすることは難しい。

そもそも好きな事、一生頑張れる事って何でしょう?

この質問にすぐ返事ができる人はほとんど居ないんじゃ無いでしょうか?

彼もそんな一人だったはずです。

彼は30年以上、毎朝鏡を見て自分に問いかけました。

『明日世界が終わるとしたら、自分は今日やる仕事をやるだろうか?』

今では世界中の人が彼を知っています。

彼の名はスティーブ・ジョブズ。

彼はこの習慣を自身の講演の中で語っています。

習慣で運命を変えることは可能です。

『心が変われば行動が変わる行動が変われば習慣が変わる習慣が変われば人格が変わる人格が変われば運命が変わる』

松井秀喜選手の座右の銘でもある、ウィリアム・ジェイムズ(心理学者、哲学者)の言葉です。(諸説あり)

出展国立国会図書館

何かを身につける為に最も効果的だと、様々な研究で紹介されています。

イフゼンプランニングはこの習慣を身につけるための最強の手段です。


運命すら変えてしまう習慣の効果ですが、習慣化をするまでが意外と難しかったりします。

  • ダイエットしたくてジムに入会したけど、3回位しか行ってない…
  • 英会話覚えたくて勉強本買ったけど、最初のほうしか読んでない…

似たような経験有りませんか?

イフゼンプランニングで習慣を身につける

習慣化できない最大の原因は『考えてしまうこと』です。

やりたいんだけど、やる事考えると大変だなって思ってしまう。

コイツが習慣化を妨げる最大の敵なんです。

ヤダな、って思う前に実行してしまう事。

習慣を意識する前に実行する事。

コレが習慣の障害を取り除く一番の方法です。

コレを実現してくれる方法が、イフゼンプランニングです。

朝起きたらトイレに行く、とか、寝る時は右を向いて寝る、とか自然とやっている行動は誰にも有ると思います。

イフゼンプランニングはあなたが『習慣化したい事』を『自然とやっている事』に変えてくれます。

つまり、無意識に習慣を形成してくれます。

  • ジムに行かなきゃだけど面倒くさいジムに行かないと落ち着かない
  • 勉強本読まなきゃだけど、部屋の片付けしてからにしようかな今日はまだ本を開いてないから早く開きたい

これが身についた後のあなたがどうなっているか、もう想像できますよね?

イフゼンプランニングのやり方はとても簡単です。

  • ifもし〜したら
  • then〜する

上の『〜』の部分に自分のやりたい事を当てはめるだけ。

例えば

  • if7時前に会社が終わったら
  • then直接ジムに行く
  • ifパジャマを着たら
  • then勉強本を開く

たったこれだけですが、びっくりするぐらいやりやすくなります。

2ヶ月もたてばやる事が当たり前になっています。あれ?それって習慣じゃない?

コツは絶対に無理をしない事。

最初は簡単過ぎるくらいの事でいいのです。習慣化できる感覚を体験してください。

1つ身につくと2つ目、3つ目はどんどん簡単になっていきます。

イフゼンプランニングについてもっと詳しく知りたい方はこちらのサイトで詳しく説明してくれています。覗いてみてください。


イフゼンプランニングについて説明してくれているサイト

  • ジブンジシンイフゼンプランニングのやり方、注意などをとても見やすく分かりやすくまとめてくれています
  • STUDY HACKERイフゼンプランニングの具体的な実験例や効果を参考文献とともに紹介してくれています

このサイトで出来ること

当サイトではイフゼンプランニングを身につける為のコンテンツを用意しています。

すべてwebページですがイフゼンプランニングをまるでアプリのように管理して実行することができます。ダウンロードも不要です。もちろん無料。

有名人の習慣を自分のルールに出来ます

成功する人は大体独自の習慣を持ち、それをずっと実行続けています

そんな有名人たちの習慣を使い易い形で紹介しています

こちらも気に入ったものが有ればそのままイフゼンプランニングを実行できます

有名人の習慣を見てみる

具体的なイフゼンプランニングの例を探せます

イフゼンプランニング例をリスト形式でご紹介しています

早速やってみたいけど具体的に何をやっていいのか分からない、 そんな方はまずはこちらでどんな風にルールを作るのか眺めてみてください

気にったものが有ればそのままページ遷移でイフゼンプランニングを実行できます

やりたいと思えるルールを探してみてください

自分に合った習慣を探してみる

日々イフゼンプランニングの実行が管理できます

ブラウザに日々のイフゼンプランニングの実行をアプリのように直接記録できます

ブラウザを開くだけでいつでも確認できます

行動が可視化されるので、モチベーションを保てます

別でルールの保存フォルダも用意しています

こちらを利用いただくことで、イフゼンプランニングのルールを自分なりにカスタマイズしていくことができます

また、ダウンロード(トップに保存)して頂くとネットにつながらないところでも記録可能です

習慣化をアプリで実行してみる

イフゼンプランニングは習慣を身につける為の最強のテクニックです。

あなたの習慣をイフゼンプランニングでデザインして理想の人生を手に入れてください。

directions_run習慣化をアプリで実行してみるhomeホームに戻る